[ EMO..TOWN]

منتدى ايمو تاون احلى منتدى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 امتحانات خفيفة على قلبك..!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: امتحانات خفيفة على قلبك..!!   الثلاثاء يونيو 03, 2008 10:54 am

فترة الامتحانات يزيد فيها معدل التوتر.. وتعتبر فترة عصيبة (وأيامها طويلة وثقيلة على القلب) ,وتعتبر التغذية عاملا هام

في شحن القدرات الجسمية والذهني مما ينعكس على التحصيل الدراسي , واليك بعض النصائح التي تساعدك باذن الله

على تجاوز هذه الفترة بأمان:

# لا تهملي وجبة الفطور الصحي (وليس للفقير بالقيمة الغذائية) لأهميتها في المساعدة على التركيز في الاستذكار

ويوفر الطاقة لك فان الطلبة الذين يتناولون فطورا غير متوازن يكونون في حالة ارهاق وعدم تركيز مما يؤثر على

التحصيل الدراسي , ان الاحساس بالتعب والخمول يرتبط كثير بمستوى السكر في الدم فكلما كان أعلى قليلا أو عند نفس المستوى

الطبيعي قل الاحساس بالتعب والخمول....


# لا تتجهي الى المذاكرة بعد الوجبات مباشرة وخاصة الوجبات الدسمة والثقيلة لأن تركيز الدم في الجسم يتجه نحو الجهاز

الهضمي وبالتالي تقل كمية الدم المتجهة الى المخ مما ينتج عنه قلة تركيز أثناء المذاكرة....


# عدم الافراط في تناول الطعام: وذلك لأن قلة الحركة والجلوس لساعات طويلة في المذاكرة وكذلك التوتر النفسي يؤدي

الى تناول المزيد من الطعام فيؤدي الى السمنة....


# نظمي وجباتك اليومية ويفضل أن تكون خمسة وجبات خفيفة وسهلة الهضم مثل: الزبادي-الأجبان قليلة الدسم-اللحوم

المشوية-السمك.........الخ بدلا من ثلاث وجبات رئيسية وذلك لكي تستطيعي الحصول على الوقود اللازم للجسم في

جميع الأوقات ولتجديد النشاط والحيوية وأن تعدد الوجبات لايعطي فرصة للافراط بالطعام وشعوره بالخمول....


# الحرص على تناول الفاكهة والخضار وعصائرها لفوائدها التي لاتخفى على الأقل....


# عدم الافراط في تناول القهوة والشاي وخير الأمور الوسط....


# تجنب\ي الاجهاد في المذاكرة والسهر وقلة النوم: فالاجاهاد يقلل من كمية الدم الداخلة الى المخ وبالتالي يؤدي

الى قلة التركيز فالطاقة الذهنية للشخص محدودة ولا بد من أخذ القدر الكافي من الراحة والنوم لتستعيد النشاط والحيوية....


# لا تنسـ\ي التسمية بالله قبل المذاكرة "اللهم اني أستودعك ماحفظت فرده الي وقت حاجتي اليه" وكذلك الدعاء

قبل دخول الامتحان....


مع تمنياتي لكم بامتحانات سهلة وبسيطة ان شاء الله... rendeer
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: امتحانات خفيفة على قلبك..!!   الثلاثاء يونيو 03, 2008 11:03 am

يسلموووووووو حبيبتي افدتيني ورح اعمل بالحاجات دي بإزن اللهـ .. لاتحرمييينا من الحاجات النايس دي يا ثكرتي .. خليكي كدهـ نايث .. مراا نصايحكـ حلوهـ ومفيدهـ ..
وان شا الله بالتوفيق في الاختبارات يااارب .. ادعووووووووووولي ..
وأقرووا قرآن قبل ماتحلووا .. انصحكم بالدعاء في السجود قلبآآتي Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: امتحانات خفيفة على قلبك..!!   الثلاثاء يونيو 03, 2008 12:26 pm

ملعلومات قيمة وحلوة
يسلموا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: امتحانات خفيفة على قلبك..!!   الثلاثاء يونيو 03, 2008 5:29 pm

Buote

الله يسعدك يارب وربي معلومات جدا مفيدة ومهمة

ان شاء الله نطبقها

^_^

بليز لا تحرمينا من جديدك و مفيدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: امتحانات خفيفة على قلبك..!!   الأربعاء يونيو 04, 2008 5:02 am

thaaaaaaaaaaaaaaanx



a7la w7dah
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: امتحانات خفيفة على قلبك..!!   الأربعاء يونيو 04, 2008 1:58 pm

MisS Touta كتب:
يسلموووووووو حبيبتي افدتيني ورح اعمل بالحاجات دي بإزن اللهـ .. لاتحرمييينا من الحاجات النايس دي يا ثكرتي .. خليكي كدهـ نايث .. مراا نصايحكـ حلوهـ ومفيدهـ ..
وان شا الله بالتوفيق في الاختبارات يااارب .. ادعووووووووووولي ..
وأقرووا قرآن قبل ماتحلووا .. انصحكم بالدعاء في السجود قلبآآتي Smile


توووتة

يسلموووو ياقمر على مرورك الرائع لصفحات موضوعي

ومرة فرحت انك استفدتي

والله يوفقنا جميعا ان شاء الله geek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: امتحانات خفيفة على قلبك..!!   الأربعاء يونيو 04, 2008 2:01 pm

لولو كتب:
ملعلومات قيمة وحلوة
يسلموا


لولو

ثانكس على ردك لموضوعي ياعسل Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: امتحانات خفيفة على قلبك..!!   الأربعاء يونيو 04, 2008 2:05 pm

! .. ولد فظيـ ع .. ! كتب:
Buote


الله يسعدك يارب وربي معلومات جدا مفيدة ومهمة



ان شاء الله نطبقها



^_^



بليز لا تحرمينا من جديدك و مفيدك



"! .. ولد فظيـ ع .. !"


يسلموووو على مرورك الرائع لصفحات موضوعي


وانا مرة مبسووطة عشانكم استفدتو cheers


لا ننحرم من طلتك


تحياتي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: امتحانات خفيفة على قلبك..!!   الأربعاء يونيو 04, 2008 2:06 pm

a7la w7dah كتب:
thaaaaaaaaaaaaaaanx



a7la w7dah


yalamo 3a almoeoor rendeer
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
امتحانات خفيفة على قلبك..!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
[ EMO..TOWN] :: AL-3aaaam :: الــعــام-
انتقل الى: